Käsien hieronta

Toisinaan, kun puikoista ei voi päästää irti, kädet rasittuvat ja jännittyvät. Tässä vapaasti suomennettuna ohjeet itse tehtävään käsien hierontaan kirjasta Weekend Knitting.

• Poista kaikki korut käsistä ennen aloittamista. 

• Niskan ja hartioiden rentouttamiseksi ravista pehmeästi käsiä kädet vartalon edessä, sitten pään yläpuolella, sitten ulospäin vartalon sivuilla ja lopuksi kädet sivuilla alaspäin roikkuen. Toista tätä muutaman kerran. 

• Pidellen toisen käden kämmentä kädessäsi tee peukalolla pienen ympyrän muotoista liikettä peukalon tyvessä (päkiä) siirtyen peukalonhankaan. Jatka sormien tyvessä päkiän yli, sitten pikkusormen puolelta pitkin kämmenen sivua kohti rannetta. Toista muutaman kerran kumpaankin käteen.

• Toista käsien ravistelusarja.

• Hiero rystysillä vastakkaista kättä edestakaisin kämmenestä ranteeseen ja kyynärpäähän saakka. Kihelmöivä tunne alkaa nousta pitkin käsivartta. Hiero kumpikin käsi kerran.

• Pidellen toisen käden kämmentä kädessäsi hiero peukalolla kämmenen puolelta aivan rystysten kohdalla olevien sormien tyvinivelten alapuolelta, aloittaen peukalosta liikkuen pehmeästi mutta pitävästi pikkusormeen saakka. Toista muutaman kerran, ja siirry sitten toiseen käteen.

• Laske toinen kyynärpää pöydälle. Laita sormet toistensa lomaan ja ala pehmeästi taivuttaa ja ojentaa pöytään tuettua kättä. Toista neljä kertaa. Seuraavaksi pöyritä kättä pehmeästi ympyrän muotoista rataa. Kierrä oikealle kahdeksan kertaa, ja sama vasemmalle. Toista tukien toisen käden kyynärpäätä pöydällä.

• Toista käsien ravistelusarja.

• Sivele etu- ja keskisormen rystysillä toisen käden kämmentä edestakaisin, työskennellen käden syrjiin asti, sitten pitkin käsivartta. Toista toiseen käteen.

• Lyö suljetun nyrkin kannalla peukalon tyveä (päkiä) useita kertoja.

• Lopuksi sivele vastakkaisen käden kämmentä sormenpäillä edestakaisin (jännityksen poistamiseksi). Pudota kädet sivuille ja ravistele puolelta toiselle.